Fagfeen

Genfind din kreative gnist

Tips til dig, som har mistet den kreative gnist.

Pust liv i din kreativitet med flow, nærvær, nysgerrighed og åbenhed

Flow og kreativitet

”Du kan ikke være kreativ uden at være i flow”. Sådan skriver Csikszenmihaly, som er ophavsmand til teorien om flow og kreativitet. Flow kræver disciplin og vilje. Men som arkitekt og designer, ved du, at det er umagen værd.

 

Guidelines til at komme i flow

• Sæt dig nogle klare mål og delmål for din opgave.

• Fokusér på de små fremskridt i opgaven.

• Vurdér dine handlinger objektivt. Døm ikke dig selv, hold fast og fortsæt.

• Juster dine forventninger, så de matcher dine kompetencer. Sætter du barren for højt, lukker du for den kreative energi og din læring.

Det er de samme flow-regler, som gælder, hvad enten du skal løse en opgave på jobbet eller vække en fritidsinteresse til live.

Vær nærværende og koncentrér dig om opgaven

Uanset, om du skal tegne en skitse eller skrive et digt, kræver det mental energi og koncentration at komme i et kreativt flow.

Beslut dig for at være tilstede i opgaven, og lad dig ikke distrahere af bekymringer eller fordømmende `selvsnak´.

Et dit hoved fyldt med bekymringer for fremtiden, spøgelser fra fortiden, domme og vurderinger, bremser du flow og din kreativitet.

Vær nysgerrig inden for dit felt

De dygtigste designere, arkitekter, kunstnere og videnskabsmænd er drevet af nysgerrighed. Du må derfor være undersøgende inden for dit felt hele livet.

Holder du op med at være nysgerrig inden for dit fag og dine opgaver, brænder din kreative ild ud. Brug derfor nysgerrigheden som brændstof for din kreativitet– både på jobbet og i privaten.

 

Guidelines til at være nysgerrig

• Lad dig overraske hver dag. Det kan være noget du ser, læser eller hører.

• Gå på opdagelse og få øje på bygninger, veje, stier eller beplantninger, du aldrig har lagt mærke til.

• Tag et emne op i sociale sammenhænge og vær nysgerrig på reaktionerne.

• Lyt til din kollega uden at antage, du allerede ved, hvad det handler om.

 

Vær åben

Vær åben for det, som verden fortæller dig. Husk, at livet og jobbet er en strøm af oplevelser. Jo mere du er tilstede og dvæler ved det, som sker omkring dig, desto rigere bliver dit liv, og du får lettere ved at genfinde din kreative gnist.

Kreativitet og nytænkning opstår, når du ser på oplevelser og ting, som de er, og ikke, som du tror de er.

 

Tal med dine kolleger og chef om at skabe de rette rammer

Kreativitet på jobbet, kræver de rette rammer og vilkår. Tal med dine kolleger og chef om, hvordan arbejdspladsen kan støtte op om flow, nærvær og nysgerrighed.

 

Tre faktorer, som fremmer flow på jobbet

– Mulighed for koncentration

– Konstruktiv feedback

– Udfordringer, der matcher dine kompetencer


Du er i flow, når du er fuldt koncentreret, når du går i et med opgaven og når du glemmer tid og sted. Flow er sundt for din psyke, det øger din trivsel og præstationer. Derfor er flow og kreativitet et plus for både medarbejdere og arbejdsplads.

 

Find mere viden om flow og kreativitet i bogen:

Creativity – flow and the psychology of Discovery and invention. Forfatter: Mihaly Csikszentmihalyi, psykolog, forsker, ophavsmand til teorien om flow.